En Fundación ALTO creemos que no existen soluciones mágicas, pero sí caminos reales que comienzan con algo muy simple: decidir cuidarse con respeto.
No se trata de castigos, dietas extremas o rutinas imposibles.
Se trata de dar los primeros pasos con conciencia, información y acompañamiento.
🟢 5 primeros pasos para empezar el cambio:
1️⃣ Escucha tu cuerpo, no la crítica
Aprende a reconocer tus emociones y necesidades reales.
2️⃣ Incorpora movimiento con alegría
Camina, baila, juega. No es solo “ejercicio”, es reconectar contigo.
3️⃣ Cuida lo que comes sin castigarte
No se trata de comer perfecto, sino de hacerlo más consciente y nutritivo.
4️⃣ Rodéate de apoyo, no de juicio
Habla con alguien que te escuche sin criticar. ¡Nosotros estamos aquí!
5️⃣ Pide ayuda profesional si lo necesitas
Nutricionistas, psicólogos y educadores pueden ayudarte a transformar tu vida sin estigmas.
💚 La obesidad no se combate desde la culpa. Se transforma con acompañamiento, amor propio y paciencia.
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Fundación ALTO: salud con humanidad, no con juicio.